Varför äta djur?
Allt fler väljer att bli veganer. Först blir man i regel någon form av vegetarian; kanske äter man till och med fortfarande fisk och/eller fågel. Sedan slutar man med allt kött och börjar snart ifrågasätta sin rätt att stjäla djurens skinn till skor och väskor; deras barns mat för att själv glupskt sluka i sig och överlag hålla djuren instängda för att man ska få möjlighet att äta saker som de, utan möjlighet att säga nej, producerar åt oss. Vi håller djuren i förskräckligt skick och det enda som spelar någon roll är att de ska växa så fort som möjligt eller producera så mycket ägg eller mjölk som möjligt, utan hänsyn till deras väl och ve. Djuren kan inte tala, men är man det minsta normalempatiskt lagd så kan man se smärtan i dem när deras barn slits ifrån dem alldeles för tidigt, eller när man pumpar ner mat i deras halsar. Det är högst oetiskt att äta något alls som kommer från djurriket och allt fler gör sig medvetna om detta, vilket är ljuspunkten i sammanhanget.
Ofta kritiserade
Samtidigt är det fortfarande så att den som berättar att hen är vegan ofta får stå ut med ifrågasättning och rena påhopp. Det är ett provocerande ställningstagande eftersom den som inte är vegan förmodligen känner sig attackerad. Så är givetvis inte fallet, men som vegan önskar man såklart att fler skulle börja äta mer rättvist framtagen mat.
Den godaste maten
Vi som är veganer vet hur god mat man kan äta och att man inte alls gör avkall på smaker eller kvalitet. Varje år utvecklas nya produkter som är anpassade efter ett veganskt levnadssätt - såväl mat som material. På den här bloggen diskuterar vi veganism och icke-veganism ur alla tänkbara perspektiv - och helt utan att döma någon. Väl mött!
Sida 4
Ta med egen matlåda till kurs
5 Jan 2019
Jag ska gå på en kurs nästa vecka, en projektledarutbildning. Jag hörde mig för med detta om maten, vad de ska servera och om de har veganska alternativ. Dessvärre har de bara vegetarianska och så vanliga kött-alternativet då. Det är så synd att vi inte kommit längre. Att man när man ska gå en projektledarutbildning inte kan få mat serverad som funkar! Men jag är van. Det är inte första gången. Det är som om veganerna glöms bort. Men, jag kan fixa egen matlåda. Blir nog godare i alla fall.
Smart matlåda att ta med
Jag kommer att laga en vegangryta. Brukar göra den och bjuda på hemma till vänner och den är även perfekt att ha med i matlåda. Här är receptet:
Lins- och portabellogryta med rosmarin
Ingredienser
4 port ris
3 dl torra röda linser
2 dl rött matlagningsvin
1 förp hela tomater (à 390 g)
5 dl grönsaksbuljong (vatten och buljongtärning eller fond)
1 rödlök
200 g portabellosvampar
1 zucchini (à ca 300 g)
1/2 kruka rosmarin
3 msk olja
1/2 tsk sambal oelek
salt
peppar
Koka riset enligt anvisningen på förpackningen.
Koka linserna mjuka i vin, hela tomater och grönsaksbuljong i en stor kastrull.
Skala och skiva löken. Ansa svamparna och skär dem i bitar. Skär zucchinin i ca 2 cm stora tärningar och grovhacka rosmarinen.
Fräs lök, svamp och zucchini tillsammans med rosmarinen i omgångar i olja i en stekpanna rör i sambal oelek och fräs en stund till. Rör ner grönsaksfräset i linsgrytan och smaka av med salt och peppar.
Skär sallad i bitar.
Servera grytan med riset och salladen.
Ser fram emot kursen
Även om jag är beviken på att det inte finns veganmat, så ser jag fram emot kursen. Har flera jag känner som gått den och de är nöjda med den. Så hoppas jag blir detsamma.
Med en matkasse minskar svinnet
6 Dec 2018
Det slängs otroliga mängder med mat varje dag i Sverige. Ungefär 1.5 miljoner tonmat slängs varje år, och det är mat som vi faktiskt kunde ha ätit upp istället. För oss veganer kanske det inte är en stor grej. Vårt matavfall är ju till 100% komposterbart och kan återvinnas och bli näringsrik matjord igen, men vi ska ju inte glömma bort de förpackningar som grejerna kommer i. Och att det finns veganer som inte har tillgång till en bra kompost där maten åker med de vanliga soporna. Men det finns bra sätt för oss alla att hjälpa till att minska matsvinnet i Sverige och det är att köpa det vi behöver, och inte mer.
Hur gör man det på enklaste viset?
Det absolut lättaste sättet att aldrig handla för mycket mat är att köpa en matkasse. Det är färdigpackade matpåsar som innehåller de ingredienser du behöver för att laga utvalda måltider. Det finns många olika matkassar att välja mellan och på www.matkasseguide.se kan du läsa mer om några av de bästa matkassarna på marknaden idag. Vi har i vår familj minskat vårt matavfall med nästan 95% sedan vi började med matkasse, och vi kan verkligen rekommendera detta till alla familjer som lagar mat hemma. Man använder i stort sett allt som finns i påsen, och blir det mat över kan man alltid frysa in det för att ätas en annan dag. Det lilla spill som blir när man tillagar maten är acceptabelt, och om fler gör som vi kan vi få en mer hållbar framtid med mindre svinn.
Fler måste börja välja bort kött för en hållbar framtid
12 Nov 2018
Det finns olika skäl till att man väljer att bli vegan. Ett av skälen, och kanske det vanligaste, är att man vill att djuren ska få lov att leva utan att vi människor äter upp dem. Eller att vi använder dem för våra egna syften och låter dem leva i misär. Det andra skälet är för att man vill ha en hållbar livsstil och vad menar jag med det? Jo, att vi som lever här på jorden, nu och idag, är skyldiga kommande generationer att se till att det finns förutsättningar för dem att ha ett liv de också. Att dag äta kött i de mängder vi gör är inte hållbart och om det fortsätter i samma takt som nu så kommer livet på jorden att dö ut. Så enkelt är det!
Måste alla bli veganer?
Nej, jag är inte ute efter att omvända världen till att bli veganer. Det är orimligt att tro att alla köttätare ska bli veganer i ett enda slag. Men det går att bidra till en mer hållbar framtid utan att sluta äta kött. Du kan läsa mer om det på denna blogg om hållbar livsstil om du vill. Men lite kort handlar det om att välja saker i livet som gör så litet avtryck som möjligt på vår miljö. ta cykeln ibland, ät mindre kött, res inte utomlands i onödan. Om vi alla hjälps åt kan jorden få en chans att återhämta sig och det är ju det som är det viktiga.
Satsa på en vegansk tandkräm
2 Nov 2018
De flesta av oss vet att man ska ha en god tandvård och i det så ingår att borsta tänderna med tandborste och tandkräm. Dessvärre är det som så att vardagliga hygienprodukter inte alltid är veganska. Din tandkräm kan både vara testad på djur och innehålla ingredienser med animaliskt ursprung.
Ämnen av animalisk ursprung som kan förekomma i tandkräm
Gelatin - Förtjockningsmedel som utvinns från slaktade djurs ben och hud.
Benmjöl - Kalcium från djurben.
Albumen - Bindemedel från främst äggvita och mjölk.
Allantoin - Urinsyra från djur. Finns även med vegetabiliskt ursprung – kontakta tillverkaren för att få information om just din tandkräm.
Amylase - Saliv från främst grisar.
Din tandkräm kan vara testad på djur
Djurtester är förbjudet inom EU men, tandkrämen kan säljas i andra delar av världen som kräver att produkten testas på djur.
Dock finns det tandkrämer som du kan välja, som är garanterat veganska. Bland annat dessa:
AloeDent
AloeDent Triple Action Toothpaste
AloeDent Whitening Toothpaste
AloeDent Sensitive Toothpaste
AloeDent Barntandkräm
Apoteket
Apoteket Gel Tandkräm
Apoteket Classic Tandkräm
Apoteket Sensitive Tandkräm
Apoteket Whitening Tandkräm
Apoteket Hjärtat
Hjärtats Classic Tandkräm
Hjärtats Sensitive Tandkräm
Hjärtats Whitening Tandkräm
Hjärtats tandkräm för barn
Benecos
Natural Toothpaste Fresh
Blanx
BlanX White Shock Intensive Treatment+LED
BlanX White Shock Tandkräm
DentiPro
DentiPro Tandkräm Starka Tänder
DentiPro Barntandkräm
Desert Essence
Desert Essence Tea Tree Oil & Neem Toothpaste
Desert Essence Natural Neem Cinnamint Toothpaste
Desert Essence Natural Tea Tree Oil Toothpaste Fennel
Desert Essence Natural Tea Tree Oil Toothpaste Mint
Desert Essence Natural Tea Tree Oil Toothpaste Ginger
Desert Essence Natural Tea Tree Oil Ultra Care Toothpaste Mega Mint
Desert Essence Natural Tea Tree Oil Whitening Plus Toothpaste Cool Mint
Dr Hauschka
Dr Hauschka Sensitive Saltwater Toothpaste
Dr Organic
Dr Organic Aloe Vera Toothpaste
Dr Organic Tea Tree Toothpaste
Dr Organic Pomegranate Toothpaste
Eldorado
Eldorado Tandkräm FreshMint
Eldorado Tandkräm Whitening
Humble Co.
Humle Natural Toothpaste Charcoal
Humle Natural Toothpaste
Kingfisher
Kingfisher Tandkräm Fänkål med Flour
Kingfisher Tandkräm Fänkål utan Flour
Kingfisher Tandkräm Mint med Flour
Kingfisher Tandkräm Mint utan Flour
Kingfisher Tandkräm Baking Soda Mint utan Flour
ICA
Ica Basic Tandkräm
Ica Sensitive Tandkräm
Ica Whitening Tandkräm
Ica Gel Tandkräm
Logona
Daily Care Peppermint Toothpaste
Lush
Bling! Tandkrämstablett
Boom! Tandkrämstablett
Dirty Tooth Tabs Tandkrämstablett
Lime Labs Tandkrämstablett
Miles of Smiles Tandkrämstablett
Oral Pleasure Tandkrämstablett
Tooth Fairy Tandkrämspulver
Now Foods
Now Foods Xyli-White Gel Tandkräm Refreshmint
Proxident
Folktandkräm
Folktandkräm Barn
Urtekram
Urtekram Tandkräm Aloe Vera
Urtekram Tandkräm Eucalyptus
Urtekram Tandkräm Tea Tree
Urtekram Tandkräm Mint/Green Tea
Urtekram Tandkräm Mint/Flour
Urtekram Tandkräm Tuttifrutti
Urtekram Barntandkräm Lakrits
En jobbig helg framför oss
19 Aug 2018
Till helgen som kommer så ska vi agera flytthjälp till en av mina vänner. De ska flytta från lägenhet till hus. Det kommer att bli tufft, det är många lådor som ska bäras och så. Dessutom ska jag nog dit innan och hjälpa till att packa lite. Som tur är så har de anlitat flyttstädning Stockholm, som tar hand om själva flyttstädningen i alla fall. Det är ju också annars en jobbig grej! Flytten kommer nog att ta hela helgen. Har även lovat att ställa upp och fixa mat, så det måste ju ordnas med. De är också veganer, som tur är. Ska nog fixa lite som buffémat tror jag. Har flera recept, som är bra. Delar med mig av ett här:
Bra veganska recept
Denna, Löktarte med soltorkade tomater och oliver är en av de saker jag ska laga:
Ingredienser
6 gula lökar
4 msk olivolja
1 tsk torkad timjan
1 tsk torkad rosmarin
1 tsk strösocker
3 krm salt
2 krm svartpeppar
1 rulle kyld smördeg (à 250 g)
2 dl skivade kärnfria svarta oliver
2 dl strimlade soltorkade tomater
finrivet citronskal
hackad persilja
Skala och skiva löken tunt. Fräs löken i olja på låg värme ca 15 minuter, tills den är mjuk.
Starta timer
Blanda ner timjan, rosmarin, socker, salt och peppar. Låt svalna. Förvara övertäckt i kylskåp.
Sätt ugnen på 225°C.
Rulla ut smördegen på en bakpappersklädd plåt och skär i 20 bitar. Fördela löken på bitarna. Strö över oliver och soltorkade tomater.
Ställ in i ugnen 10-15 minuter. Strö över citronskal och persilja.
Sen ska jag även laga avokadosnitt med tångkaviar, sparris och citronkräm samt flera andra goda saker!
Bilbekymmer är aldrig skoj
29 Jun 2018
Ja, veganer kör också bil! Vi är inga neandertalare som undviker moderna saker bara för att vi väljer bort animaliska produkter. Det gäller bara att se till att den bil man köper inte har några som helst detaljer som kommer från djurriket. Förra veckan var jag ute en sväng med vår bil, eller ja en sväng är väl fel uttryck. Jag skulle åka och handla helt enkelt. Allt var som det skulle på vägen dit men efter att jag handlat klart och skulle åka från parkeringen så var det nåt som inte stämde. Instrumentbrädan lyste som en julgran och det blinkade och levde. Jag stängde av och öppnade instruktionsboken. Som om jag skulle bli klokare av det?
Jag behövde hjälp
Jag kan ju inte så mycket om motorer så jag ringde till en av mina kusiner. Jag vet att han jobbar som bilmekaniker och var det nån som kunde hjälpa mig så var det han. Jag försökte förklara över telefonen med det slutade med att han åkte till affären istället. Han hade med sig en felkodsläsare. Det är en elektronisk pryl som är till för att läsa av felkoder på bilen och med den så hittade han 3 olika fel. Jag har ingen aning vad han gjorde men plötsligt sade han bara att jag kunde åka hem. Men han sade också till mig att det vore bra med en service på bilen. Så nu ska jag boka in det, så kanske vi slipper se konstiga lampor igen
Hur funkar det att vara vegan på resan?
1 May 2018
Som vegan blir man ofta ifrågasatt för de val man gör när det kommer till maten. Det är lite konstigt tycker jag, för jag ifrågasätter inte de som väljer att äta kött. Det senaste jag hörde, var nu när vi beställt en resa till Chile, att, då får väl bara äta grönsaker eller!? Nja, nä, bara för att vi inte äter kött, eller andra produkter inom denna kategori, så behöver vi inte begränsa oss bara för att vi är på resande fot. Det går utmärkt att åka på resor till Chile som vegan! Oftast är det faktiskt väldigt lätt att vara vegan, även utomlands.
Det finns alltid en massa alternativ!
Självklart finns det väl länder som det är lite svårare att vara vegan i än vad det är i andra. Oftast kan man se till att prata med kocken, eller servitören om vad man äter eller inte äter. Frukt är annars en bra räddning att ta till i nödsituation. Vi bokar dock oftast resor, med Inca Tours, till länder vi vet det går bra att vara vegan i. Det må vara resor till Chile, eller till och med Argentina som är känt för sitt kött, alternativ finns det ändå. Sedan är det ju så att många av dessa latinamerkanska länder har ett helt otroligt utbud av grönsaker, frukt, och annat. Vi har till exempel testat massor av nya maträtter och frukter som de flesta säkert aldrig hört talas om. Det gäller bara att inte vara kräsen och att våga!
Allt fler restauranger erbjuder mat för veganer
30 Apr 2018
För ett tag sedan var vi i Göteborg, jag ska inte tråka ut er med detaljer om varför vi var där eller vad vi gjorde för något. Istället ska jag berätta om en upplevelse som gjorde mig riktigt glad! Vi skulle äta lunch på restaurang och jag var som vanligt inställd på att maten de serverade skulle vara fokuserad på kött av olika slag och att deras vegetariska rätter skulle innehålla animalier. Jag blev glatt överraskad när vi kom in och fick se menyn! De hade ett flertal rätter som var uttalat för veganer! Det fick det att vattnas i munnen på mig men väckte också en del frågor.
Man ska inte dö nyfiken säger de
Naturligtvis så gillade jag konceptet och bad att få prata med den som var ansvarig för köket, eller menyn och nästan direkt kom en kock ut till vårt bord. Jag började vår konversation med att berömma dem för att de hade färdiga menyval för veganer och frågade sen hur de kunde ha så bra variation. Han berättade att de hade ett samarbete med Grönsakshallen Sorunda och de genom dem kunde få tag i bra råvaror. Den bästa fruktgrossisten i Göteborg helt enkelt, som också har ett bra utbud av grönsaker. Sen att kocken själv var vegan och hade varit det i många år var väl en annan bidragande orsak. Behöver jag säga att maten var fantastiskt god och att jag kommer att besöka dem varje gång jag besöker Göteborg?
Plötsligt hjärtstopp kan drabba alla
5 Apr 2018
Det här med plötsligt hjärtstopp tycker jag är lite otäckt. Det är ju något som kan drabba vem som helst, oavsett om man är vegan eller köttätare. Hjärtstopp drabbar människor i alla åldersgrupper dock ökar ju risken för det ju äldre personen är. Det finns en mängd orsaker till att en person kan bli drabbas av ett ett plötsligt hjärtstopp. Det kan vara att man får en hjärtinfarkt, eller man har ett medfött hjärtfel eller att det blir förändringar i hjärtmuskeln till exempel till följd av hjärtmuskelinflammation.
Det finns människor i riskzonen, som inte vet om det och så kan de drabbas, om det till exempel blir ett slag mot bröstkorgen.
Vad gör man om någon drabbas?
Om någon drabbas av plötsligt hjärtstopp så gäller det att vara snabb. Användning av en hjärtstartare bör ske. Det är nämligen så att för varje minut som går så minskas chansen att överleva med tio procent. Det gäller att snabbt sätta in hjälp med hrl och hjärtstartare. Man ska göra hlr för att det ska hjälpa till att klara av saker som att syresätta och pumpa runt blodet i kroppen. Med en hjärtstartare kan man med hjälp av en elchock få hjärtat att hitta tillbaka till sin vanliga rytm.
Skillnad på hjärtstopp och hjärtinfarkt
Hjärtstopp och hjärtinfarkt är inte samma sak. När det är en hjärtinfarkt så drabbas hjärtmuskeln av akut syrebrist vilket kan leda till svår smärta och nedsatt pumpförmåga. Dock är det så att en hjärtinfarkt kan vara en av bakomliggande orsaker till ett plötsligt hjärtstopp.
En liten stuga på landet vore mysigt
4 Apr 2018
Jag har läst många bloggar om att bo på landet, och jag känner att jag skulle vilja göra det, fast på deltid. Att bo i stan har ju sina fördelar så det vill jag inte ge upp helt. Dock vore en sommarstuga ute på landet mysigt att ha. Då skulle man kunna odla sina egna ekologiska grönsaker bland annat. En stor trädgård är därmed ett måste, gärna plats för ett växthus. Sen en sjö nära, för att kunna gå och bada, det vore härligt.
Hyra eller köpa?
Om man nu ska satsa på en sommarstuga så är ju frågan om man ska köpa något på egen hand eller om man ska hyra istället. Fördelen med att köpa är ju att man får göra precis vad man vill. Man är inte tvingad till att lyssna på en hyresvärd. Dock är det bra med hyresvärd om nåt går sönder, för då fixar han eller hon det. Annars så får man ju göra det på egen hand.
Kolonilott?
En kompromiss mot att ha en stuga på landet är ju att skaffa en kolonilott. Då får man ju en stor trädgård och en liten bod att ha möbler i. Det är ju inte ett ställe kanske att bo på, utan bara att vara vid för att greja med en trädgård. Men det kan ju ha sina fördelar det med. Vi får se vad vi gör och om vi gör. Det är bara lite tankar jag haft det senaste.
Dags att gå en kurs i hlr!
26 Mar 2018
Något jag har tänkt på länge att göra det är att gå en hlr utbildning. Det är något jag inte kommit för mig att boka in bara. Dock har jag nu sett till att boka en kurs i hlr, så att jag kan få lära mig lite mer om hur det går till att göra hjärt-lungräddning. Det är ju något man kan komma att behöva göra om man råkar på någon som insjunknar.
När används HLR?
HLR står ju för hjärt-lungräddning och det innebär kraftiga bröstkompressioner mitt på bröstet för att skapaa en blodcirkulation och så gör man försiktiga inblåsningar genom den drabbades mun/ näsa så att bröstkorgen höjer sig, för att syresätta blodet. När man går en hlr utbildning så får man öva sig på att göra detta. Men när används då detta? Jo det är så att det kan användas på någon som har fått hjärtstopp eller andningsstopp. Det eftersom de båda slutar att andas och de måste få hjälp med att komma igång igen. En hjärtstartare krävs även vid plötsligt hjärtstopp.
Lära mig rädda liv
Jag tycker det ska bli spännande att gå denna hlr utbildningen, för då får jag lära mig att rädda liv. Jag har planer på att även ta en första hjälpen kurs så småningom, för även det kan vara bra att lära sig. Just att ha de kunskaperna med sig tror jag är bra för då är man trygg i det och vågar hjälpa någon som råkat illa ut.
Det gäller att tänka flera gånger
16 Mar 2018
Om jag fick ett mynt varje gång någon frågade mig om något som har med veganism att göra så skulle jag vara rik idag och skulle jag få en pengar varje gång någon försöker omvända mig så skulle jag kunna köpa en mindre nation för pengarna! Det kanske låter tröttsamt men faktum är att jag ledsnar aldrig på att berätta om hur det är att vara vegan. När jag får frågor eller kommentarer brukar jag bara le lite och sedan berätta hur det faktiskt är och inte hur folk tror att det är att vara vegan. Enkelt sagt så handlar det om att välja bort saker som kommer från djur och då får man tänka både en, två och tre gånger ibland. Är säden gödslad med avföring från djur som lever i fångenskap innan det skördas och blir mjöl till brödet till exempel?
Man lär sig med tiden
En sak som kan vara lite svår att ha koll på är oljor av olika slag. Man vet inte till 100% hur de är framställda och vissa av dem kan till och med bestå av en viss del animaliska produkter. därför blev jag glad när jag hittade Arganolja hos SkonhetsGuiden. Där kunde jag läsa om dess egenskaper och var den kommer ifrån och det är nu en olja jag använder dagligen både till hårvården, hudvård och dessutom i maten ibland när det behövs. Det är dock två olika flaskor, eftersom de är lite annorlunda mot varandra. Det kanske är dumt att ta samma olja i maten som jag har i håret.
Köpa mig lite nya möbler
15 Mar 2018
Jag är lite sugen på att göra en förändring här hemma. Det genom att köpa lite nya möbler. Ibland har jag gjort så att jag köpt möbler på loppis och så har jag gjort om dem på egen hand, med lite färg och tyg och så vidare. Fast nu vill ha ha en ny bäddsoffa. Det känns bättre att köpa en helt ny bäddsoffa en att ta en begagnad. Jag såg att det fanns bäddsoffor på WeGot, en butik på nätet. De har även en mängd andra möbler så klart. Det verkar lätt att beställa från dem, så det lutar åt att jag ska göra det.
Skapa en matsal
Jag skulle även vilja köpa mig en matgrupp, i lite större modell. Så att man kan göra som en matsal ni vet. Har ett stort rum, där det skulle passa in med en matgrupp med sex stolar. Det är inte lika vanligt idag kanske att ha en matsal. De flesta äter i köket. Men har man en bjudning så tycker jag det är trevligt att ha en matgrupp man kan sitta i. Även detta finns på WeGot såg jag, så kanske ska passa på att beställa både matgruppen och bäddsoffan på en och samma gång. De har ju flera matgrupper att välja mellan, så ska se om jag kan hitta en som passar den yta jag tänkt att placera den på. Kanske ska passa på att beställa lite inredning när jag ändå håller på, som lite extra filtar och prydnader.
Det är viktigt att hålla koll på sitt blodtryck!
5 Feb 2018
Det finns många bra fördelar att vara vegan, eller vegetarian. En studie har visat att den som äter sån kost, får ett bättre blodtryck. Det förekommer alltså inte alls lika ofta att man lider av högt blodtryck, genom att äta denna kost. Därför är det bra att se över sin kost, om man nu skulle lida av just högt blodtryck. För att hålla koll på ditt eget blodtryck, så kan du gå till vårdcentralen, eller köpa hem en egen mätare. Läs mer här om blodtrycksmätare.
Vad är skillnaden mellan högt och lågt blodtryck?
När man läser av sitt blodtryck så finns det två olika sorters tryck. Det är det lägsta och det högsta. Det som sägs vara ett friskt och normalt blodtryck för en frisk person är ett tryck på 120/80 – 130/90 mm Hg. Ligger man på denna siffra så har man en låg risk för stroke och hjärtinfarkt. Ju högre blodtryck man har desto större risker utsätter man sig för. Det är många som lider av högt blodtryck och det är en vanlig hälsorisk. Högt blodtryck ökar risken för framför allt stroke men även för sjukdomar som hjärtinfarkt, hjärtsvikt, njursjukdom och försämrad blodcirkulation i benen.
Lågt blodtryck kan bero på olika anledningar men känns ofta igen av blodtrycksfall där man kan få yrsel och svimma när man reser sig för fort. Vill du veta mer om detta, läs om lågt blodtryck här.
Så, se över ert blodtryck, är det för högt, testa att byta ut din kost, mot mer veganska och vegetariska alternativ!
Viktigt med tandvård
23 Jan 2018
Något jag tycker är mycket viktigt, det är att sköta om tänderna på ett bra sätt. Det spelar ingen roll om man är vegan eller äter kött, tänderna behöver borstas noga i vilket fall. Läste bra tips på en tandvårdsblogg om hur man på ett bra sätt kan sköta om sina tänder, utöver tandborstning. Tänkte dela med mig av lite tips på hur man på ett bra sätt kan sköta om sina tänder.
Tandvårdstips
Det är bra att tänka på 2-2-2-regeln! Borsta två gånger om dagen, med två centimenter tandkräm, i två minuter.
Använd tandtråd, då det är ett bra sätt att komma åt där tandborsten inte når, det vill säga under tandköttskanten och mellan tänderna. Sedan är det vad man ska välja för tandkräm. Det bästa är att välja en som har fluor, eftersom fluor underlättar för mineraler att fästa sig vid emaljytan och förstärka den. Sedan kan man välja tandkräm för olika behov, då det finns för känsligt tandkött, vitare tänder, ilningar i tänderna med mera.
Munskölj är bra det med att använda. Det kommer åt där inte tandborsten kommer åt, precis som tandtråden.
Sen var det ju detta med tuggummi. Det är bra, men man ska inte tugga på dem jämt och för länge. Det räcker oftast med 10 minuter.
Andra bra tips är att borsta din tunga, för att bli av mer bakterier, och motverka dålig andedräkt. Det är även bra att borsta tänderna i en cirklande rörelse, inte borsta dem upp och sedan ner.